ネガティブな自動思考から自分を解放する:06月03日2023年

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(目次)
【1】 ネガティブな自動思考から自分を解放する
【2】 パワーストーン星占い 6月の運勢
【3】 今週の新着、お奨めアイテム
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【1】 ネガティブな自動思考から自分を解放する


こんにちは、開運なびの長樹(ながき)です。

青葉に映える日差しが美しい季節になってきましたね。
こんな季節にぴったりの石をご紹介しましょう。
セラフィナイトです。
  ↓
セラフィナイト



セラフィナイトの名称は、光の天使・セラフィム(熾天使=してんし)に由来します。
表面に浮かぶ独特の模様が、天使の羽を連想させることから名付けられたとされます。
この石を持っていると、妖精や天使に出会うというエピソードも語られています。

妖精や天使といっても、ドラマチックに現れるわけではありません。
自然の中、例えば公園に普通に生えている草木の、日光に照らされたふちから現れたり、太陽光が反射した小川の水面。
そうした自然と光の境目から、ふと幻のように現れてくるそうです。
とくに大自然が生命力を謳歌して育つこの季節は、光の天使・セラフィムに会えるチャンスが高まるとされます。


『聖痕を受ける聖フランチェスコ』
右上に飛んでいるのがセラフィム。
(ウィキペディアより)


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光エネルギーの石であるセラフィナイトは、私たちが持っているネガティブなパターンを手放すサポートをしてくれます。

あなたはこんなふうに思ったことはありませんか?

「どうせうまくいかない」
「つまらない、嫌なことばかりだ」
「どうしていつもこうなんだろう」

実際は、うまくいくことや、楽しいことがあったとしても、一瞬後には、上記のような思いを呟いてしまう。
事実とは異なるのに、なぜか同じ考え、同じ口癖を繰り返してしまう。
それは「自動思考」が原因です。

人間の脳は何かを考え、判断するときに、莫大なエネルギーを使います。
常に思考パワーをフル稼働していては、脳自身がもちません。
そこで生存していくために、できるだけエネルギーの消費を抑える方法として「パターン化」を行います。

ごく身近な例では、朝のルーティンです。
誰もが朝起きてから出かけるまで、ひと通りやることが決まっているので、考えなくとも身体が自然に動くでしょう。
脳が考えなくとも、無意識の内に身体が動くようになっているからです。

同様に、脳は出来事の多くをパターン化しています。
「Aのようなことが起きたら、これをする」
「Bのようになったのは、このせいだ」

本来このパターンはたくさんのバリエーションがあるべきですが、たくさんのパターンを駆使する人はそう多くありません。
パターンが多いと脳が検索するのに多くのエネルギーを要するためです。
もっと簡単に言えば「面倒くさい」のです。

そのため、人間の思考は、95%が毎日同じだという意見もあります。
つまりほぼすべての考えが自動思考なのです。

問題は、自動思考の大半はネガティブなものが多いということ。
多くの人にとって、ネガティブな出来事ほど記憶に残りやすいためです。
これは生存本能のなせる技で、生きていくうえで危険を避ける必要があり、仕方ないことなのでしょう。

しかしそのおかげで、
たとえば幼い頃に親から言われた何気ないひと言が、ネガティブな思考パターンとなってずっと残ってしまい、大人になっても生きづらさを感じる原因となったりします。

思考パターンが脳だけではなく、心の奥底、つまり潜在意識に「思考の鋳型(いがた)」として刻まれてしまうと、実に厄介です。
前述したように、いつも同じネガティブな思考が働き、うまくいったことさえ否定してしまいます。

こうした「思考の鋳型」を解消するために、ストーンヒーリングの分野ではセラフィナイトが大いに役立つとされます。

セラフィナイトを手にして(ブレスレットなら腕にはめ)、できれば木漏れ日のある屋外で瞑想することが効果的です。
ゆっくりとした呼吸をしながら、自分を客観的に観察してください。



いつも口をついて出てくるネガティブなフレーズは、どのようなものでしょう?
自分にとっての自動思考は、どのようなものがあるでしょう?
まずはそれに気づくことが大切です。

自分の口癖や自動思考に気づいたら、自分自身に以下のように宣言しましょう。
・それは単に脳が反応しているだけ
・それは本当のことではない
・それは思い込みに過ぎない
・そのように決めつけることは止める

そして、口癖や自動思考を生み出す「思考の鋳型」が、まばゆい光によって溶かされ、消えていく様子をイメージしてください。

このような瞑想を繰り返しておくと、
いつものように「どうせうまくいかないさ」と思ったとしても、
「いや待てよ、うまくいくかもしれないじゃないか」
と反証できるようになります。

ネガティブな思考に苛まされている方は、ぜひこのセルフヒーリングを試してみてください。

セラフィナイト



ではまた次回。
祈開運!


【今週の開運金言】

「遺伝もトラウマもあなたを支配してはいない。どんな過去であれ、未来は『今ここにいるあなた』が作るのだ」

(アルフレッド・アドラー 独の心理学者)   



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【2】 パワーストーン星占い


● 6月の運勢



● 特別版 2023年の運勢




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【3】 今週の新着、お奨めアイテム

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